"Makanan yang Bisa Membantu Konsentrasi Belajar Siswa"

Siswa dituntut harus belajar supaya prestasinya baik. Tak hanya di sekolah saja, belajar juga harus dilakukan di rumah. Tak hanya pada saat menjelang ulangan atau ujian saja, belajar seharusnya dilakukan oleh siswa setiap hari, kecuali mungkin pada saat liburan untuk istirahat sejenak.

Tak jarang siswa di sekolah maupun di rumah susah untuk berkonsentrasi dalam memahami pelajaran. Faktor suasana yang tidak mendukung bisa menimbulkan siswa kurang atau tidak bisa berkonsentrasi pada pelajaran. Suasana yang gaduh dan selalu berisik tentu sulit bahkan tidak bisa membuat siswa berkonsentrasi.

Faktor makanan juga bisa menyebabkan siswa sulit untuk berkonsentrasi ke pelajaran. Makanan yang terlalu asam bisa menyebabkan sakit perut dan ini bisa mengganggu konsentrasi. Terlalu banyak makan sehingga terlalu kenyang juga bisa berpengaruh pada kurangnya konsentrasi ke pelajaran karena mengantuk.

Makanan tertentu diyakini bisa membantu meningkatkan konsentrasi siswa belajar. Ini disebabkan oleh kandungan nutrisi pada makanan tersebut yang dapat merangsang otak untuk bisa berkonsentrasi dalam hal berpikir. Makanan apa saja yang bisa meningkatkan konsentrasi siswa belajar? Berikut ini informasinya, seperti dilansir Bold Sky (02/03/2014).

Kacang kenari 
Kacang kenari sering disebut sebagai makanan otak. Kacang kenari ini kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas merusak DNA sel-sel otak, membantu Anda untuk berkonsentrasi lebih baik.

Coklat
Coklat adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi sambil belajar. Kafein ditemukan dalam coklat yang kaya manfaat dan makanan antioksidan untuk melindungi otak.

Blueberry
Blueberry adalah makanan otak yang perlu Anda konsumsi sambil belajar untuk ujian. Blueberry melindungi otak dari stres oksidatif dan telah ditemukan untuk meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik.

Bayam 
Sayuran berdaun hijau ini bila dimakan sambil belajar akan banyak membantu Anda. Bayam mengandung vitamin E yang meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan jaringan otak juga.

Wortel
Wortel tidak hanya baik untuk penglihatan tetapi juga baik untuk otak. Mengkonsumsi hidangan sehat wortel akan membantu mengurangi peradangan dan mengembalikan memori. Senyawa yang hadir dalam wortel dikenal sebagai luteolin akan membantu mengurangi hilangnya memori dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Ikan 
Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang akan memberikan otak kita dorongan besar dalam belajar. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak penting dalam ikan akan membantu untuk menjaga memori Anda menjadi tajam.

Gandum utuh 
Jangan pernah melewatkan sarapan Anda pada saat ujian. Mengkonsumsi biji-bijian untuk sarapan karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan fokus mental sepanjang hari sambil belajar. Makanan gandum jauh lebih efektif daripada karbohidrat untuk sarapan.

Biji bunga matahari 
Biji bunga matahari kaya dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang terlibat dalam meningkatkan motivasi dan konsentrasi saat belajar untuk ujian.

Kacang 
Kacang adalah salah satu makanan terbesar untuk konsentrasi saat belajar untuk ujian. Dalam satu porsi kacang akan meningkatkan motivasi. Mereka bahkan dapat mempertahankan tingkat energi biasa, karena mereka menjaga kadar gula darah stabil.

Biji rami 
Sama seperti biji bunga matahari, biji rami juga sangat membantu ketika konsentrasi saat belajar untuk ujian. Biji rami memiliki magnesium, vitamin B, asam lemak omega-3, serat yang membantu dengan kejernihan mental.

Pisang 
Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium yang membantu dalam produksi serotonin, norepinefrin dan dopamin. Ketiga unsur semua membantu dalam konsentrasi.

Kopi 
Terlalu banyak kopi tidak baik untuk kesehatan, tapi secangkir kopi panas akan meningkatkan fokus Anda, energi dan konsentrasi selama belajar.

Teh hijau 
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi Anda selama belajar, teh hijau adalah salah satu pilihan yang Anda butuhkan untuk menambah diet Anda. Suplemen/flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan perhatian dan memori.

#SEFT

(Spiritual Emotional Freedom Technique)

Total Solusi

mengatasi masalah emosi dan fisik Anda

"SEFT Teknologi  Membantu Atasi Kesulitan Belajar Anak"

 "SEFT Membantu Atasi Konsentrasi Belajar Anak"

Informasi

Training, Terapi dan Konsultasi SEFT

Endang Swastyaskuningsih,  SHT

0816 1928 845