"SEFT Solusi, Meningkatkan Konsentrasi Belajar"

"SEFT Solusi Mendamaikan Hati"
"Hati yang damai, tingkatkan semangat belajar,  konsentrasi belajar dan hasil belajar "

Sahabatku  ada yang mengalami kesulitan konsentrasi, khususnya saat belajar? Jika iya, kalian wajib menyimak artikel yang satu ini. 

SEFT berbagi Berdamailah dengan hati untuk meningkatkan konsentrasi dalam belajar. Perlu latihan untuk siap belajar dengan kondisi hati damai.

1. Yakinlah kepada Allah SWT
2. Khusuk Berdoa
3. Ikhlas Belajar dengan upaya maksimal
4. Pasrah 
5. Bersyukur

#SEFT

(Spiritual Emotional Freedom Technique)

Total Solusi

mengatasi masalah emosi dan fisik Anda

Informasi

Training, Terapi dan Konsultasi SEFT

Endang Swastyaskuningsih, MPd., SHT

0816 1928 845 / 2A31E6F1

Juga

1. Menghilangkan Sementara Pikiran Berat dan Tugas

Sebaiknya kita kerjakan dulu semua tugas dan PR yang ada, sehingga pikiran tentang tugas tidak memecah konsentrasi saat belajar

2. Pikirkan Manfaat Belajar untuk Masa Depan

Sobat boleh kok sejenak berandai-andai jika suatu nanti kalian akan jadi orang sukses, berpenghasilan besar, dll. Sobat tau kan bahwa belajar dan bekerja keras akan membuat kita mudah mencapai sukses yang diimpikan? Nah, setelah mengimpikan hal-hal tersebut, kembalilah kalian berusaha mewujudkannya

3. Jangan Terlalu Capek

Usahakan membuang rencana-rencana yang akan membuat kita kecapekan, seperti olahraga, main dengan teman, jalan-jalan ke mall, dll. Karena fisik yang lelah akan membuat kegiatan belajar tidak efektif. Alangkah baiknya jika sobat bisa menyisihkan sedikit waktu untuk tidur siang, supaya pikiran kita bisa fresh kembali. 

4. Posisi Belajar Yang Pas

Mulai sekarang jangan ada deh sob yang namanya belajar sambil tiduran, nonton tv, jalan-jalan, dll. Sebaiknya kita belajar di meja belajar dan usahakan kita memposisikan diri kita senyaman mungkin saat belajar.

5. Tempat yang Tenang dan Nyaman

Hindari tempat-tempat bising yang dapat merusak konsentrasi belajar. Bila perlu kuncilah kamar saat belajar, sehingga kalian bebas dari gangguan saat belajar. Tapi ingat beritahu orang tua kalian dulu ya kalau kalian akan belajar di dalam kamar.

 6. Cari Tahu Metode Belajar Yang Tepat

Ada orang yang merasa belajar akan lebih efektif dengan mendengarkan musik, belajar menggunakan gambar-gambar, bahkan ada yang dengan melihat angka-angka saja bisa membuat mereka lebih semangat belajar. Nah, sebaiknya sobat mengenali metode belajar mana yang sesuai dengan kalian.

7. Strategi Menghapal Materi Pelajaran

Sebaiknya sobat membuat 'Mind Map" di setiap awal bab pelajaran. Hal itu akan mempermudah sobat untuk belajar secara lebih sistematis dan efisien. Sobat juga bisa menggunakan singkatan-singkatan tertentu dari apa yang harus sobat hafalkan. Metode ini sering digunakan di lembaga bimbingan belajar lho sob.

8. Istirahat / Break Jika Lelah

Jika sobat sudah merasa lelah di tengah-tengah belajar, sebaiknya jangan dipaksakan. Istirahatlah sejenak untuk me-refresh pikiran. Bisa dengan menonton televisi, makan/ngemil, dll. Setelah merasa lebih segar, sobat bisa lanjut belajar kembali.

9. Lupakan Sejenak Masalah 

Ini adalah masalah yang sering melanda anak muda jaman sekarang. Seringkali dalam pacaran tersebut terjadi keributan yang pastinya akan membuat suasana hati jadi buruk, sehingga semangat belajar pun seakan tidak ada. Ingat sob, tujuan kalian sekarang adalah mencapai kesuksesan. 

Selain memperhatikan metode belajar. Ada hal lain yang patut diperhatikan lho, yaitu faktor fisik. Apa saja sih yang bisa kita lakukan?

1. Minum Vitamin Otak

Sobat tau kan bahwa nutrisi yang baik akan membuat kita bisa melakukan banyak hal dengan baik juga? Nah, tidak ada salahnya sobat memasok nutrisi dengan mengonsumsi vitamin setiap hari

2. Tingkatkan olah raga teratur

Aktivitas fisik memang baik untuk menunjang konsentrasi kita jika kita melakukannya secara teratur dan tidak berlebihan. Aktivitas fisik secara berlebihan, akan membuat lelah dan malas untuk belajar

3. Kurangi Konsumsi Gula 

Terlalu banyak mengonsumsi gula memang tidak baik sob, selain bisa menyebabkan Diabetes Mellitus pada orang-orang tua, ternyata gula juga bisa membuat konsentrasi belajar kita berkurang. Mengapa? Karena sistem pencernaan kita membutuhkan oksigen yang lebih banyak untuk membakar glukosa dalam tubuh. Sobat pernah kan menguap terus saat belajar? Nah itulah contoh gejalanya

4. Minum Banyak Air

Minum air putih memang mengandung sejuta manfaat sob. Salah satunya adalah bisa menyegarkan otak., dan itu berguna sekali jika kita akan belajar

5. Tidur Nyenyak Di Malam Hari

Tidur nyenyak di malam hari akan membuat sobat merasa segar saat bangun tidur nantinya, selain itu akan membuat mood sobat menjadi bagus. Hal itu akan sangat membantu jika sobat berencana akan belajar pada hari itu.

6. Mendapatkan Pijatan

Pijatan yang lembut, terlebih pada daerah kepala akan membuat saraf rileks dan itu akan membuat sobat sejenak lepas dari ketegangan yang terjadi pada otak sobat ketika belajar